Batidos naturales que ayudan a perder peso

La falta de ejercicio y una mala alimentación son los aliados perfectos que muchas personas logran en su forma de vida diaria para obtener esos tan indeseados kilos de más, que no solo afectan la salud en general sino la percepción y autoestima de muchos. Indudablemente es necesario tomar conciencia sobre nuestros hábitos de alimentación y ejercicio físico y con la ayuda de soluciones naturales tal como los batidos de frutas y hortalizas iniciar un proceso de desintoxicación y adelgazamiento de forma natural y saludable. 

Conociendo más sobre los batidos naturales

Los batidos naturales preparados con frutas y hortalizas frescas, representan una alternativa para iniciar un proceso de desintoxicación y cambio de hábitos alimenticios, que servirán para lograr la tan deseada pérdida de peso que es lo que más nos preocupa; Es bueno recalcar que los batidos naturales deben ser preparados con los ingredientes crudos ya que los procesos de cocción afectan significativamente sus propiedades benéficas al eliminar casi por completo las vitaminas y minerales presentes en estado crudo. 

Si no estamos acostumbrados al consumo de hortalizas puede que inicialmente encontremos los sabores de algunas de ellas un tanto amargos o muy particulares pero es aquí donde las frutas pasan a complementar estos batidos agregando no solo su dulce y delicioso sabor sino también innumerables beneficios por su aportación de vitaminas, minerales y fibra natural. 

Aquí les presento este batido natural verde que servirá como un sustituto perfecto de la cena, por aquello de que debemos comer ligero antes de irnos a dormir, para su preparación necesitaremos 2 kiwis, 1 plátano, ½ manzana verde, 1 taza de agua de coco o yogur, un puñado de espinacas, si lo queréis más dulce puedes agregar miel o algún endulzante natural, lava bien todos los ingredientes y agrégalos a la batidora, licua durante el tiempo necesario hasta obtener un batido homogéneo y cremoso, sírvelo y a disfrutar de esta delicia.

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